Becoming Crystal Clear 晶化清理 Kriya

Yogi Bhajan 課程（Becoming Crystal Clear 晶化清理 Kriya ）

(1) 將雙臂向兩側伸直，平行於地面，手掌朝前。將左右手掌交替拍向胸膛，但不要真的拍到胸部。火呼吸將會隨著正確有力量的動作，逐漸自動地產生。去觀想，你正在將Prana 能量往身體內拉動。六分鐘半。

將手往內拍擊，但不要真的碰到手。在這個動作裏，強而有力，並且控制你的力道。

兩分鐘半。

兩隻手同時上下移動，好像在對地面拍一個能量球。保持火呼吸，30秒鐘。

平躺，將手用力壓住丹田，將腳抬離地面約20公分，觀想你是神性的或是觀想你很性感（擇一）。保持六分鐘半。

接著，全身放鬆，腳和手都放下，開始打盹兒一下，感受你的身體充滿光芒。專注在丹田上，聆聽Dhan Dhan Ram Das Guru (當時Yogi Bhajan播放Sangeet Kaur 版本)。八分鐘後，開始跟著一起唱誦，使用丹田的力量，唱誦七分鐘。

備註1：原文可參考 I AM A WOMAN (Menual) p124 或 YOGI BHAJAN LIBRARY OF TEACHINGS 

備註2: Dhan Dhan Ram Das Guru 釋義