與無限連結 (Linking with the Infinite)

 

與無限連結

1976年2月16日

「沒有呼吸，身體就沒有價值。呼吸是生命的原則。在神與你之間，它就是那個連結。

呼吸的力量，如果能夠將你與神連結起來，那就是最好的連結。對呼吸的冥想，是最高的冥想。神被稱為 Praanpathi — 呼吸的主人（Master of Breath）；而一個人則被稱為 Praanee — 依靠呼吸而活的人。所以，你的關係存在於 Praanpathi 與 Praanee 之間。現在，你可以替它染上不同的色彩：基督徒的呼吸、猶太人的呼吸、印度教徒的呼吸、錫克教徒的呼吸、穆斯林的呼吸，但這些都沒有任何意義。呼吸就是呼吸。在 Praanpathi — 呼吸的持有者，與正在呼吸的自我，也就是 Praanee 之間，存在著直接的關係，而我們可以透過這個 Kriya 體驗到它。」

以簡易坐姿坐好，保持脊椎挺直，下巴內收，胸部挺出。

用手指封住右鼻孔，經由左鼻孔吸氣。

以拉長的方式唱誦 「Ong」，並使聲音以這樣的方式從左鼻孔出來。

整個呼氣的過程，就是一次完整的 「Ong」 唱誦，約 15～20秒。

嘴巴是張開的，但沒有任何氣或聲音從嘴巴出來；唱誦只經由左鼻孔進行。

（如果做得正確，你可能會發現自己需要打噴嚏。不要抑制噴嚏。）

3～11分鐘。

接著換邊，封住左鼻孔。

經由右鼻孔吸氣。

以同樣的方式唱誦 「Ong」，使聲音從右鼻孔出來。

嘴巴保持張開，但沒有任何東西從嘴巴出來；唱誦經由右鼻孔進行，方式與左鼻孔完全相同。

3～11分鐘。

練習這個冥想時，必須遵守四項規則：

1. 練習結束後必須休息，不要立刻恢復一般活動。
2. 呼吸不可從嘴巴出來。
3. 呼吸在上顎後方的下側振動。
4. 如果需要擤鼻涕，務必花時間把鼻子擤乾淨，即使當時正唱誦到一半也一樣。要有常識；如果你的鼻竇阻塞，就不要做這個冥想。

這個冥想會強而有力地啟動大腦左側與大腦右側。

它會打開心智，而它所產生的力量會依當時哪一側鼻孔正在活動而有所不同，因此練習之後務必要休息。

「歷代發展昆達里尼瑜伽的聖賢們，坐下來研究並實際操作這些方法，一個人傳給另一個人。當他們確定自己已經掌握這項技巧 — 它是什麼、應該如何進行，以及會產生什麼結果 — 他們便將這些指示刻在竹片上。為了使這項技巧的教導臻於完善，花費了許多年、許多年的時間。慢慢地、溫和地，並且以精細成熟的方式發展這個冥想。

這不是一場自我的遊戲（ego trip）。一開始每一側練習 3分鐘；隨著練習逐漸發展，最後增加到完整的每側 11 分鐘。」