改善視力的昆達里尼瑜伽療癒練習 ( KY Healing Eyesight to Improve )

 

改善視力的昆達里尼瑜伽療癒練習

KY Healing Eyesight to Improve

練習方法

以簡易坐姿（Easy Pose）坐好，頭部與頸部保持挺直。

雙掌在胸前合十，結成祈禱手印（Prayer Mudra），手指朝上，前臂保持在胸口高度，並與地面平行。

不要彎曲頸部，雙眼同時看向自己的拇指。進行長深呼吸。

時間：6～11 分鐘。

說明

據稱，規律練習這套 Kriya 可以改善視力，並預防眼睛方面的問題。另可參見：「療癒關節炎（Healing Arthritis）」以及「療癒網球肘（Healing Tennis Elbow）」。