呼吸的深度
「如果你不是要做 Praanayam（呼吸法），那為什麼會給你兩個肺？
肺是身體裡最大的器官，因為上帝知道，如果沒有發展 Praanayam — 它能帶來血液完全的淨化，以及大腦完全的氧合 — 你就無法冥想。」
「一個人的肺容量（可能低至）300 cc。正常來說，應該是 500～700 cc。它可以提高到 1100、1600，甚至1800 cc。」
「我們的身體非常強大，但我們的呼吸並不是。我們沒有做深呼吸。我們忘了，空氣比我們的血液輕。血液會進入肺部下方的細胞，而氧氣必須在那裡與它結合，使它變成紅色。但是，如果你只在肺部的上方吸氣，然後呼氣，我們就無能為力，接著我們便會遭受許多能量中斷的情況。」
呼吸必須向下進入肺部較低的區域，才能適當地使血液氧合。如果這件事沒有發生，那麼：
「它只會讓你勉強維持生存。症狀就是你很快就會精疲力竭，而且非常容易疲倦。」
「每當你的呼吸變得淺短，你就會受到擾動、變得易怒。
當你的呼吸是淺的，你也是淺的。
當你的呼吸是深的，你也是深的。」
「你壓抑（depression）與表達（expression）的力量，是建立在你的呼吸頻率之上的。如果你的呼吸淺短，你會感到低落。如果你的呼吸深沉，你會非常具有表達力。」
「當生命的呼吸變短時，你會變得脾氣急躁。當生命的呼吸變得悠長而深沉時，你會了解你是誰。所以，每當你生氣時，一個深呼吸會立刻成為你的朋友。而生命的恢復也會隨之而來。你會活得長久。你會擁有健康。血液中會有大量的氧氣。淨化會發生。器官會長久而良好地運作。」
「我同意，上帝給了你生命的呼吸；而你卻以淺短的呼吸活著，然後又期待從你的生命中得到深刻的結果。這是不可能的。深呼吸的藝術，也是真正生活的藝術。當人們的呼吸淺短時，他們沒有給予血液所需要的氧氣。於是，血液便無法將其他器官所需要的氧氣供應給它們，而這就是我們如何使自己受到限制的。」
「你的血液中需要 21%的氧氣。你們的平均值介於 11%到15%之間。你們沒有任何一個人真正深呼吸。當你甚至無法深呼吸到足以使血液中的氧氣達到21%時，你在這個世界上還能擁有什麼？你必須從丹田呼吸，而不只是從橫膈膜呼吸。你需要含氧的血液。身體的其他部分可以忍受介於 11%到17%之間的氧氣水平，但是大腦需要 18%到21%的氧氣。」
「當呼吸淺短時，所有的問題都會進來。所有這些咖啡因、尼古丁，以及所有這些藥物，都是淺呼吸的問題。」
「所有渴望糖與甜食的人，也就是那些有所謂『嗜甜（sweet tooth）』的人，都是呼吸淺短的人。深呼吸的人不會有這種情況。」
呼吸的長度
「你平均每分鐘呼吸十五次。通常，你每分鐘呼吸十八到二十次。如果你的呼吸淺短，你每分鐘可能會呼吸二十四次。無論如何，你每分鐘絕對不應該呼吸超過八次。一個想要健康生活的普通人，必須有深長的呼吸，而且每分鐘只呼吸八次。」
（每分鐘八次應該是你正常的呼吸頻率。）
「呼吸，並且有意識地呼吸。要覺知呼吸的價值，因為這是生命的源頭。在做出一個負面行為之前，你必須了解，每一個負面的思想和每一個負面的行為，都會使你的呼吸速度變成正常呼吸的三倍。你明白你正在對自己做什麼嗎？你正在浪費你珍貴的呼吸。呼吸是賦予每一個人的有限生命力。」
「征服你的呼吸節奏，你也就征服了你的心理態度以及你的行為。當你能夠做到這一點時，你就是完美的。你不會憂慮；你是安穩的。如果你的呼吸保持穩定，你所說的話永遠不會是不真實的。」
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