培養你的人性慈愛一Bandhu Dya Kriya（Developing Your Human Kindness）

 

培養你的人性慈愛

Developing Your Human Kindness

1975 年 10 月 27 日

Bandhu Dya Kriya

Bandhu 的意思是「兄弟或戰友」，Dya 的意思是「善意／仁慈」，而 Kriya 的意思是「行動」。

手印

將手肘靠在肋骨兩側。雙手放在胸前，掌心朝上。兩手的 Mercury finger（水星指／小指）彼此相觸，同時兩側掌根外側彼此相觸。保持 Sun finger（太陽指／無名指）與 Jupiter finger（木星指／食指）筆直伸展，拇指向後拉。讓兩手 Saturn finger（土星指／中指）的指尖彼此相觸，使它們形成一個三角形。將這個手印保持在心輪中心前方，姿勢舒適，帶著祈禱的感覺，但雙手不要碰到胸口。

                                          

練習方式

以簡易坐姿（Easy Pose）坐好，脊椎保持挺直，下巴微收，胸口抬起。雙手保持上述手印。透過鼻子，以 8 段式吸入氣息。也就是將一次吸氣分成八個等長的段落，每一段之間稍微停頓，使每一段呼吸都有清楚的開始與結束。換句話說，你是以 8 次彼此分開的「嗅吸」完成一次吸氣。每一段吸氣大約是一個「鼻子的長度（one nose length）」。你可以感覺到氣息沿著鼻子的長度，從鼻孔一路行進到眉毛的位置。每一段大約為 1 秒鐘，因此完整的八段式吸氣大約需要 8 秒鐘。

接著，將嘴唇噘起，透過嘴巴以口哨聲完整、徹底地呼氣。

持續 11 分鐘。

練習時間的重要限制

在嘗試將這個 Kriya 練習超過 11 分鐘之前，你必須先有充分的練習基礎。練習 1 週之後，可以在練習時間中增加 1 分鐘。此後，每一週可以再增加 1 分鐘，逐步增加，直到總練習時間達到 31 分鐘。除此之外，在任何其他情況下，都不可以直接將這個 Kriya 練習超過 11 分鐘。

「這個極其古老的 Kriya 是一種完整的能量。磁場完全與自我的心靈交織鎖合在一起。能量圈Aura會被完全打亂（重新排列），並且被完全投射出去。呼吸 — Praana（生命能量）— 受到有節奏的八段式呼吸控制，然後再以聲音的形式投射出去。它什麼都不缺。」

「這是一個非常祕密而具有選擇性的 Kriya。要對它懷有極大的敬意，並以很多的愛與奉獻來練習。任何與 Praana（生命能量）有關的事物，都與 Praanpathi 有關 — 也就是賜予你 Praana、使你的生命得以維持的那一位。要帶著極大的敬意，非常平靜地練習它。」

「我必須與你們分享這些偉大而祕密的 Kriya，而我是本著善意的信念這麼做的。但這並不表示你可以背叛這份信念。教授 Bandhu Dya Kriya 時，最多只能教 11 分鐘；然後一週之後再增加 1 分鐘（如上所述）。它會讓人感覺很好，但是不要練習過度，以至於與周遭環境失去連結。它會使一個人變得超越卓越。它使你在時間與空間之中擴展，而所有事物（在日常生活中）可能都會開始在你眼中顯得很渺小。它賦予一個人超越時間與空間的能力。」