你可以考慮的食物 (想要更有活力？)

 

想要更有活力？

那就少睡少吃。因為你吃的東西都需要消化，而人體有三分之一到百分之五十的能量都用來消化食物。

小小的事，瑜珈之道

晨間可以考慮：

* 薑茶和奧勒岡（牛至）茶

* 一杯檸檬汁（用水稀釋）。你需要新鮮的檸檬汁，但要用吸管喝，以免傷害琺瑯質。

* 充分咀嚼幾顆杏仁。

* 早上吃一根香蕉，有助於鉀鈣平衡。

* 如果你想明智地避免烈酒、葡萄酒和肉類，可以吃一湯匙葡萄乾 — 充分咀嚼。

* 為了增強內臟功能，取一茶匙荳蔻，用一杯牛奶煮沸後飲用。

* 心情不好？心情糟透了？喝一杯原味瑜伽茶。它能讓你精神煥發，因為它能立即作用於肝臟並增強免疫系統。

明月心滴翻譯 / 歡迎覺知轉載分享

選自 The Science of Keeping Up 雜誌  

Vol. V  Number 12