療癒冥想 (Siri Gaitri Mantra: RAA MAA DAA SAA SAA SAY SO HUNG )

療癒 (Siri Gaitri Mantra) 

輕鬆坐姿，脖子鎖，把你的胸腔和胸骨向上提，下顎略微向內收，使頸背柔和地伸直。頭部不要前傾，保持向上直立。彎曲手肘，舒服地靠在肋骨邊。前臂與身體中線成 45 度角，手掌向上。

Mantra: RAA MAA DAA SAA SAA SAY SO HUNG

此 Mantra 在昆達里尼瑜珈裡是一個療癒 Mantra，它會連接自我與宇宙。它帶來平衡。 

這八個音刺激了昆達里尼能量在脊椎中脈流動用於療癒。各種不同的旋律都可使用。

RAA:太陽的能量，賦予力量。 MAA:月亮的能量，滋養和清涼。 DAA:地球的能量，安全、私密、行動的基礎。 SAA:非人格的無限性。 SAY:所有體驗的總和。 SO:對融合和身份的個人感覺。 HUNG:振動和真實的無限。 

Yogi Bhajan, 1973 年夏天

生活有個簡捷的挑戰。
去行動，不要（情緒）反應。
使自己平靜，讓真正自我體現。 

當你像一支火炬般照耀，它將驅散長距離的黑暗。 

當你照耀時，你的心靈將驅散那漫長距離的冷漠。 

當你說起你自己，或別人說起你， 有一樣東西會為你說話--- 就是你自己的性格和投射。

那就是你的自我。 你的自我是你所擁有最強大的東西。
Yogi Bhajan, 女人營(Women’s Camp)，1981年7月29日，第 124 頁