獅子與狗（Lions and Dogs）

 

獅子與狗（Lions and Dogs）的呼吸

舌頭來自中央迷走神經（central vagus nerve）。這就是為什麼在獅子式（Lion Pose）中，我們要把舌頭伸出來，因為那就是中央迷走神經。

當你把舌頭伸出來時，你就是一頭獅子：Singha，獅子。當你開始用嘴巴做火呼吸（Breath of Fire）（舌頭伸在外面）時，你就變成了一隻狗。狗就是用這種方式來冷卻牠們的身體系統。

透過這個呼吸，你正在為自己的神經系統增加一份額外的力量，而你完全不需要服用任何藥物。它會活化你的說話力量，以及你的喉輪。吸氣和呼氣時，嘴巴都要保持張開。這樣會被視為一個呼吸。不要打斷它（吸氣與呼氣的節奏）。它會帶給你大量的能量。

伸出舌頭呼吸：

會消除那些與你的血液有關、並且造成體內熱氣的疾病之所有可能性。內在的毒素會造成內在的熱。狗式呼吸可以清除毒素，並且對喉輪和甲狀腺有益。

如何練習喘息式狗呼吸（Panting Dog Breath）

現在來做獅子呼吸（Lion's breathing），或者他們所稱的狗式呼吸（Dog Breath）。把舌頭伸出來，盡你所能地做長而深的呼吸，但不要慢慢地呼吸。要以規律的間隔進行，使它可以被計算為一個呼吸。是的，這就叫做狗式呼吸。它會消除你體內的黏液。它也會消除所有性方面的虛弱。將舌頭盡可能地伸出口外，伸展舌頭下方、將舌頭連接至口腔底部的肌肉。

從橫膈膜強而有力地呼吸，讓氣息從舌根上方流過。保持喉嚨放鬆，以避免呼吸時發出粗糙、沙啞的摩擦聲。