有意識的呼吸（Conscious Breathing）

 

有意識的呼吸 Conscious Breathing

「呼吸就是生命，生命就是呼吸。兩者之間沒有任何差別。」

「這是你的生命之息。你必須照顧它。」

「我們不記得呼吸對我們有任何重要性。我們不知道自己其實是與呼吸相連的。我們以為呼吸是自動的，好像我們的曾祖父早就替它簽好了一份租約。我們為這個世界上的每一件事情操心，卻不為那個賦予我們生命的東西操心 — 那就是我們的呼吸。你一停止呼吸，他們就把你抬出去了。呼吸就是你的一切，而你卻沒有時間去冥想它。你冥想神，卻不冥想呼吸 — 而呼吸正是神所託付給你的珍貴生命（the tender charge of God）。有一件事我必須非常清楚地告訴你。我只能把真理傳遞給你。我無法坐進你的身體裡替你呼吸。」

「做一次有意識的呼吸。所謂『有意識』就是：盡可能長、盡可能深地吸進去，再盡可能徹底地呼出去。這就稱為有意識的呼吸（conscious breath）。」

（有意識的呼吸也稱為 「有機制的呼吸（mechanical breathing）」。）

「你身上真正具有吸引力的，並不是你。而是你那個完全充滿光芒的身體（radiant body）。它就像環繞著你的一副閃耀盔甲，既保護你，也使你具有吸引力。而它的力量，取決於你吸收 praana 有多深，以及一天之中，你有多少次嘗試進行完全有機制的呼吸。」

「當你進行有機制的呼吸時，你的心智會自動停止。你的心智哪裡也去不了。它直接回到那個點，然後說：『是的，主人。』平常它卻會說：『嘿，奴隸，照我說的去做。』但是一旦你開始進行有節奏有機制的呼吸，心智就會停止。如果你每天真的好好練習一段時間，你會震驚地發現：無論任何理由，心智都不再違抗你。」

「在瑜伽中，永遠不要自動地呼吸生命之息，永遠要有機制的呼吸。31分鐘有機制的呼吸，能夠帶給你比過去更好的健康。它能帶給你超乎理解的力量。它能為你的每一個問題帶來答案 — 甚至是你根本無法想像的答案。因為你依呼吸而生，也依呼吸而死。所以你必須享受呼吸。而要發展直覺，你就必須讓你的呼吸 — 這個生命最基本、最根本的力量 — 處於你的掌握之中。」

「只有有意識的呼吸 — Pranayaam（調息）— 能帶給你覺察。你可以自動地呼吸，也可以在毫無意識的情況下呼吸。那我們為什麼還要進行有意識的呼吸？我們瘋了嗎？

不。有意識的呼吸，會讓你保有覺察。與 praana 建立有意識的關係，就是與（神聖）意識建立覺察的關係。」

「如果你每天沒有進行 11分鐘的有意識呼吸，你就會失去生命活力的 40％。這40％，無論任何藥物或任何運動都無法讓你重新獲得。但是，如果你進行 11分鐘的有意識呼吸，讓呼吸變得非常長、非常深、非常緩慢，它就能做到任何奇蹟都做不到的事情。因為我們的生命，是建立在生命之息之上的。」

「任何人在 24 小時之中，有 2 個半小時進行有意識的呼吸 — 也就是一天的十分之一— 就會自動被賦予所有的知識、所有的意識等等、等等。否則，你就會為一些雞毛蒜皮的小事爭鬥：『誰對誰說了什麼？為什麼是我？為什麼是那個？為什麼？如果……但是……』」

「如果你能夠掌握生命之息，並且有意識地呼吸，你就能掌握自己的生命，而你的環境也會依照你的意願與你產生關係。」

「願我們所有人都能明白：在生命之息中，我們可以成為無限。並且藉由我們的無畏與品格，我們能夠獲得大地上的一切豐盛，並將它們與全人類分享。」