呼吸與曼陀羅 （Breath and Mantra ）

 

呼吸與曼陀羅 Mantra

「心理能量若要被控制，就必須透過呼吸、空氣、Pawan 來控制。Pawan 就是力量，呼吸就是力量，這就是為什麼 Shabd（神聖之音／神聖之語）如此強大。」

「神只給了你生命的呼吸。當你（運用它來）念誦一個曼陀羅 Mantra 時，你使自己變得正向、純淨，而你的振動具有非常強的穿透力。」

「每一個 Mantra 都有能力讓你的三十兆個細胞隨著它舞動。你的整個身體都與它一起振動；那是一種彼此連結的振動。而 Praan……Praan……那個聲音 — 那個創造光與生命的東西 — 是聲音的創造者。它們彼此相關。」

「所有這些名字、神的神聖語句，也就是我們所冥想、說出與唱誦的，都不過是 Praanic 能量的交換。我們獲得 Praanic 能量，也產生 Praanic 能量。Praana。

這不只是對神的奉獻。神將它給予我們，而我們再將它交還給神。我們從中得到什麼？

 — 平靜：內在的平靜，以及永恆的平靜。」

振動呼吸 — Naad Yoga

我們用來稱呼身體內精微神經通道的「Naadi」一詞，來自 Naad；Naad 的意思是「中空的管道、聲音、振動或共鳴」。

流經 Naadis（脈道）的能量，其運行方式可以比擬聲音穿過空氣的方式 — 藉由使空氣振動而傳播。這股能量對我們人類所創造的聲音十分敏感。這就是所謂 Naad Yoga（音流瑜伽）的一項基本原理。

「所有活著的事物都會創造聲音。有高頻的聲音，有寂靜的聲音，也有人類的聲音，我們稱之為『活的聲音（living sounds）』。左脈（Ida）與右脈（Pingala）透過中脈（Shushmana）投射出這些『活的聲音』；中脈被稱為中央神經系統（通道）。當你說話時，你使用的是你的生命。」

聲音需要呼吸 — 最常使用的是呼出的氣息 — 而對呼氣的控制，始於對丹田的控制。

有一年，在每年夏季舉行的女性訓練營（Women’s Training Camp）中，Yogi Bhajan 邀請了一位客座 Raagi（印度神聖音樂歌者）Baldeep Singh，談談他作為歌者所接受的訓練。

Baldeep Singh：

「在我們開始演唱 Raaga 之前，有一套正式的聲音訓練，稱為 Naad Yoga。

在整個發聲系統中，臉部有八個我們會運用到的位置：上顎、舌頭、牙齒、嘴唇，以及整個臉部。接下來非常有意思。我的老師教我的方法，是運用 Nasikah — 右側鼻音，以及 Anunasikah — 左側鼻音。兩者的結合就是 Nirulnasikah。這是在音樂中運用左脈（Ida）、右脈（Pingala）與中脈（Shushmana）的一套系統。它有一套正式的練習方法。」

Yogi Bhajan：

「那表示鼻腔通道的直接協助、鼻腔通道的間接協助，以及鼻腔通道有系統的中央協助。」

Baldeep Singh：

「這背後的理念，是要放掉任何來自喉嚨的支撐。聲音來自 Nabhi — 丹田。我們從那裡呼吸，也從那裡練習……Naad Yoga 背後的理念是：會有一個階段到來，那時候，凡是你想用聲音做到的事情，你都能夠做到。……你運用 Naad 來支持你試圖表達的內容。然後，我們學習 Raagas — 那些旋律；它們背後具有 Praan，也就是靈魂，並且擁有它自己獨特的身分與存在。」

「音流（Naad）對神具有無限的力量。它甚至能夠束縛神。它具有這樣的力量。

這是唯一被賦予人類、使人得以超越的力量。你平常所說出的話並不是音流。音流，是你運用自己身體的有機物質所創造出來的；在其中，你運用自己的 Praanas，而它具有投射的力量。」

「人的能量流 — 左脈 Ida（負電荷）與右脈 Pingala（正電荷）—（可以結合在一起）創造出一股中性的能量流，稱為 中脈 Shushmana。這會創造出一個 Mantra（振動）；它是一種心理投射，經由中央通道前進，擊中目標。那些將自己的 Mantra 修練至純熟的人，具有至高的力量，因為他們的心智與中性的自我成為同一個。」

「你有沒有見過一些能夠療癒別人的人，但實際上他們做的事情非常少？他們也許只是說：『喝這個水。』那個水本身與此毫無關係。真正產生作用的，是他們對著水說了什麼，以及他們投射進水裡的是什麼。你明白嗎？」

「所以，Mantra 的意思就是：『人類心理振動所投射出去的雷霆之力。』Mantra：Man Tarang。Mantra 是一套（受控制的振動）排列與組合的系統，在其中，你以超過 2.5 的心靈頻率（frequency of psyche）進行投射。這就是 Mantra。就像『Har』，它是藉由（拉動）丹田所創造出來的：Har、Har、Har、Har。它是一個聲音。並不是說你必須把它『說』出來。」

「有一次我到 Rishikesh 參加一場會議，那裡有非常、非常多的人。你看過人們唱誦『Om』，也看過他們唱『Hari Om、Hari Om、Hari Om』，對吧？那是不正確的。『Om』是.... 」

（此處 Yogi Bhajan 示範了 Ong，也就是透過「鼻腔海螺（nasal conch）」正確唱出的無限之音。）

「而且我自己都還不是非常好。那才是『Om』。它存在於人體的海螺之中。它是一個無法被『說出』，卻可以被『創造出來』的聲音。而它並不是『Hari Om、Hari Om』。當那些人那樣做時，我知道他們是在浪費時間，但我不應該說什麼，因為他們會說我褻瀆神聖。所以我就逗逗人們，和他們開開玩笑。」