Guru Gobind Singh Shakti Mantra Meditation

 

這是拉亞瑜伽( Laya Yoga )的冥想。 拉亞瑜伽是將呼吸、節奏和曼陀羅聯繫起來，以產生改變意識狀態的科學。 每個japa（重複曼陀羅）都會產生tapa（心靈熱）。 當你正確地旋轉呼吸和聲音的音量時，它會產生燃燒業力的熱量。 我們內在一直存在一種狂喜狀態。 它不依賴於環境和個性的反覆無常性。 這是一個無限的水池，它重新整理了心靈，給了我們創造更好的自我和更美好世界的力量。 它可用 — 我們只需要去拜訪它。 這種冥想是一個為狂喜體驗開啟大門的工具。 你有限和無限生活之間的關係，取決於呼吸的節奏。 透過控制呼吸，這個 kriya 可以給你一種狂喜的意識，並平息神經。 這種平靜也有助於退燒。

練習

姿勢：輕鬆坐姿，肘部挺直，雙手放在Gyan Mudra 中。 

眼睛：閉上眼睛，專注於眉心。 

呼吸和曼陀羅：每次呼吸唱誦這個曼陀羅的兩個完整週期：Wahe Guru、Wahe Guru、Wahe Wahe Wahe Guru 唱誦兩個週期後，深呼吸，快速地呼吸並重復。 一個完整的週期大約需要12秒。 

持續11到31分鐘。 最後，吸氣並將能量集中在頭頂。

備註：

這個曼陀羅是一個三重音。 當你繼續冥想時，它會引導你的思想經歷三個階段。 第一階段是有節奏的，你的頭腦會享受它，但它仍然會讓當天的想法進入。 你會抵抗把所有的精力都放在狂喜上。

在第二階段，你的自我意識將獎勵你，讓你感受自己。 然而，當你平常的想法溜走時，你會感到不安。

在第三階段，你會想擺脫自我意識，讓自己不自覺地沉浸在狂喜中。 你會變得如此平靜，以至於你想睡覺。 這就像是雨滴融合到一個平靜而美麗的湖泊中。 你反思一切，淨化一切，重新整理一切。 如果你越過這個第三階段，你可以瞭解自己內心的狂喜，並進入有意識的平衡，與無限玩耍在一起。