獅子爪的火呼吸 — 更新大腦電磁場（Breath of Fire with Lion's Paws Reset the Brain's Electromagnetic Field）

 

輕鬆坐姿，輕輕地脖子鎖(jalandhar bandh)。

手印(mudra):

雙手進入獅子爪，雙手所有手指彎曲並收緊，整個練習過程保持獅子爪張力。手臂伸向兩側，與地面平行，掌心向上。 

呼吸和動作: 

雙臂舉過頭頂，交叉雙手，彎起肘部掌心朝下。然後放下手臂，向兩側伸展直至重新和地面平行，來回做有節奏性的活動。當雙臂在頭頂交叉時，輪流交替手腕前後的位置。配合手臂活動，做有力的呼吸，要非常快速地移動手臂。吸氣時手臂向兩側伸展，吐氣時手臂在頭頂交叉，形成穩定的火呼吸。

 

時間:

持續 9 分鐘。

 

結束: 

不要改變速度，向下完全伸出舌頭，繼續15 秒鐘。然後吸氣，收回舌頭，手臂停留在 60 度，掌心朝下，籠罩你的頭頂，距離大約 6 英吋（20cm左右）的地方。雙手仍然保持獅爪。屏住呼吸 15 秒。保持手臂的穩定，呼氣後再次深深地吸氣。 屏住呼吸 30 秒。放鬆並放下手臂，冥想心輪，體會呼吸輕柔的流動。唱誦一首充滿靈感和振奮人心的歌曲，持續 3~ 5 分鐘。 

備註: 

這個簡短的單動作奎亞(kriya)對大腦及其電磁場有強烈和立竿見影的作用。手型的張力能從指尖刺激大腦各 個對應區的反射區。手臂的運動推動了淋巴系統的運動。同時也強化神經系統的壓力，改變神經流的狀態。把火呼吸加入動作強化了腦垂體的功能，並刺激了松果腺，使大腦的投射力度和微微頻率增強。