Chattra Chakkra Varti Kriya

Chattra Chakkra Varti Kriya

Yogi Bhajan 於1996年5月10 日教授

「 神在你的手掌之中」～Yogi Bhajan

輕鬆坐姿，手肘彎曲，使上臂與肋骨靠在一起，肘部靠在下肋骨上。你的前臂向上。 手掌水平，對著天空，手指很保持固定。

將前臂向內圓圈移動，保持手掌平坦朝上。 從肘部去轉動，但保持肘部盡量靠在下肋骨上。 與Liv Singh的音帶 「Joap Sahib - 最後四行」一起唱誦。 

用舌尖頂著上顎唱誦。這將影響你的丘腦和下丘腦。 「一旦丘腦和下丘腦移動了，你將擁有一個不同的世界來生活。」

「 您將進入一個不同的地平線。」 YB

結束：吸氣，止息10-15秒，儘可能快地繞圈（每秒3次），並吐氣。

再重複這個順序兩次。

Chatter Chakkar Vartee 

Chattar Chakkar Bhugatay

Sugambhar Subhang Sarab Daa Sarab Jugatay 

Dakaalang Prancasee 

Dayaalang Saroopay 

Sadaa Ang Sangay Abhangang Bibhootay

Yogi Bhajan 對 Chattra Chakkra Varti  Kriya的評論：

「 所有瑜伽中最神聖和最隱密的 kriya。在此中，誕生了佛教、印度教、卡巴拉和所有的神秘主義...... 我們將體驗我們自己的無限。 讓我們看看我們成長的速度有多快。」