以下是非醫療建議，不應被解釋為開處方或保證任何結果。
你需要考慮的食物...
瑜珈士們有著完美的古老自癒力藝術，運用食物、香料和草藥的獨特組合。以下是一些您或許想嘗試的瑜珈秘方。
春季大掃除
著名的「 糊狀飲食法 」
您真的想減肥、清理腸道、改善皮膚嗎？不妨試試這個方法，堅持40天：每天只吃4-5根蒸熟的櫛瓜，搭配4根芹菜、一把歐芹和一小枝薄荷一起蒸煮。蒸15分鐘至軟爛。用攪拌機將櫛瓜和磨碎的黑胡椒打成泥，佐以茅屋起司（cottage cheese）食用。您想吃多少就吃多少，但每天最多吃三次。此飲食法可搭配瑜伽茶。 （黑胡椒具有淨化血液、防止脹氣的功效。）
果汁斷食？
果汁斷食風險極大，通常不建議嘗試。如果您決定進行果汁斷食，請務必格外謹慎，因為毒素會迅速排出體外，如果身體沒有做好充分準備，可能會出現嚴重的健康問題。
請一次只吃一種！
春天是嘗試純水果飲食的最佳時機。四月或五月的任何時間都可以。
例如，從 4 月 15 日到 5 月 15 日，您可以決定「我只吃水果，別的什麼都不吃」。水果飲食法期間，不要喝果汁；水果就是水果。小提醒：不要在這種飲食期間混吃不同的水果。每種水果的作用都非常明確，不能混在一起吃。
緩解流鼻血的方法
三種古老的瑜珈療法，幫助您消除流鼻血的根源。
1. 飲用乳酸菌。
2. 將一份尤加利油與九份杏仁油混合。滴入鼻腔。
彎腰90度，將混合物噴出。
3. 取5滴檀香油、15滴蜂蜜和少量薑汁，滴入鼻腔。
資料來源：《古老的自我療癒藝術 Ancient Art of Self Healing 》。
別吃意大利麵了？
「你想吃多汁的披薩，還有那種細長的麵條，叫什麼來著？義大利麵。我管它叫『蛇麵』。你知道為什麼嗎？『sup』是蛇的意思，『hetti』是讓你上癮的東西。它不過是未經加工的麵粉，經過機器精煉，然後做成麵條給你吃。
唯一能抵擋住它的，就是你的胃。
為什麼喜歡這種『蛇麵』？因為你可以一口吞下，不用咀嚼。我從來沒見過哪個吃義大利麵的人不是這麼吃的。 （發出吞嚥的聲音）就好像我們的胃裡長了牙齒一樣。太神奇了。我見過最講究的人，整天把健康掛在嘴邊，健康健康健康健康。他們用『健康』把你熏死了。但當你把義大利麵放在他們面前時，盤子裡的麵條還沒等他們動一下牙齒，就已經被吃光了。我覺得美國人和歐洲人就是不想用牙齒碰義大利麵！ 」
秋葵
如果你鈣鎂攝取不足，或月經不規則、經痛，或任何時候你感覺頭暈目眩，或是你的乳房有任何不適，那就吃秋葵吧。
草藥的配方
Yogi Bhajan 從印度帶來了古老的草藥技術知識。他曾參與配製 Golden Temple Products 公司生產的多種草藥產品。 1997 年 4 月 4 日，在 Khalsa 理事會會議上，他談到了草藥與健康，並分享了一個配方。
「 服用1-R，身體就會變得穩定。如果每天四次，分別在早上八點、中午十二點、下午四點和晚上八點服用2-R，就能排出體內的毒素。我們想確保這一點。服用I-R，我們確信它能讓你精神煥發，充滿活力。我知道這些草藥並非處方藥，而你的自尊心可能並不滿足，因為你想要的是醫生開的藥。」
食譜
「取酥油（純提奶油）。放入生薑、大蒜、洋蔥、荳蔻和肉桂 — 然後再加更多一些生薑。這樣就做成了瑪薩拉香料。用酥油小火慢炒香料，時間要很長。放入甜菜根、馬鈴薯和地瓜。吃點麵包。看看它對你有什麼作用。」
選自 Still Keeping Up 雜誌
Vol. V Number 1
沒有留言:
張貼留言