給自己一份珍貴的禮物，聽聽昆達里尼瑜伽大師 Yogi Bhajan，唱誦 Ek Ong Kar，學生在他的指導下一起唱誦 Ek Ong Kar‘s：取得這個錄音帶吧！
Siri Guru Granth Sahib 錫克聖經以三個單詞開頭：Ek Ong Kar。 你知道怎麼唱誦嗎？ 去唱誦吧。 正確使用你的海螺。 這是海螺的聲音。 第三隻眼是海螺，阿賈納 Ajana（第三脈輪、感知、指揮）就是海螺。
YB 強而有力地唱誦 EK ONG KAR。
聲音必須從丹田而來，否則你的 Ong 會非常短促。
班級誦唱，YB 喊道：
通過你的鼻孔！
他強調從丹田開始的強大 Sat，讓班級唱了 Ek Ong Kar 大約 4 次，然後是 Long Ek Ong Kar's（Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wahe Guru）幾次，每輪大約需要 45 秒。 Ong 和 Kar 的長度相等，大約 7 到 8 秒。
YB 繼續著：
現在好好聽著，當原子分裂、斷裂時，它會變成什麼？它會變成巨大的能量。這就是你要停頓的地方：你打破 Ek Ong Kar 為三位一體。 在 Sat Nam 之後，你休息停頓了，然後你來到 Siri。 Siri 是所有偉大力量的聲音，是 Shakti。 它處於退潮收到底。 然後你去 Wha，接著是 Hay，然後是 GuRu。 曼陀羅是 Wha Hay Guru。 這不是 Wha Guru。 （ＹＢ一遍又一遍地快速地重複著 Wa Guru，說：「你大部分時間都這樣做。 你可以想怎麼浪費就怎麼浪費時間。 有總比沒有好。 我不會討論這個，我只是在討論聲流的科學。」）
這個詞是 Ek Ek Ek（和英文 neck 同押韻）。
如果你唱 Om（ 而不是 Ong ），連你的腰腿肉也會跑掉。 它會讓你一貧如洗，因為這是無限無窮無盡之音 一 Ommmm。這是用呼吸完成的。 但我不這樣做。我想要我所有的錢，所有美好的事物都在！ 我甚至不教它。 這是一個丹田的曼陀羅，當你唸誦那個聲音時，我知道，我已經體驗過，整個世界都在你身邊。 這看起來太棒了。
但我是錫克教徒，我必須穿卡奇拉，對嗎？ 我不想失去它。 我可以失去一件襯衫，但不能失去底衣。 這就是 Om 所做的。 所以你看到人們在唱誦 Hari Om，Hari Om— 他們會在它上面加一個詞，字首，他們很聰明。
這個長長的 Ek Ong Kar 能為你做什麼？ 它可以給你遍佈於宇宙中的所有知識。 當你誦讀這個時，它會開啟你的 ajna，第6脈、指揮中心——trikuti。 在過去的 32 年裡，你見過我帶任何筆記來上課嗎？ 家裡有人看到我在讀書嗎？
這就是這個長長的 Ek Ong Kar 的原因。 我不是說去做，我只是想說服你。 從丹田開始，用呼吸，用普拉納，用普拉那古魯做對，去做正確。
班級唱誦8分鐘。
深深地吸氣，收緊並擠壓身體的每一根纖維。 擠壓脊柱、身體和肌肉。 然後吐氣放鬆吧。 再次吸氣。 從最末端的指甲收緊，到臨在的每個部位。 接著釋放和放鬆。
這被稱為 Pavan 的科學，即普拉納 Prana。 我們現在所做的叫做 Pavan siddhi，掌控普拉納，然後普拉納，生命的氣息成為你的古魯大師。 然後你會得到 vaak siddhi（瑜伽士的靈性成就，ㄧ說成真）。
然後，你賦予生命的氣息所說的話就會發生。 你所做的被稱為重複，在指定的時間內，一遍又一遍，直到你達到一天的1/10，那是 2.5 小時。 這是艱苦的工作：gai masakat kaal — 艱苦的勞動。 結果是什麼？ Nanak tai mukh ujallay ㄧ 他們的臉明亮而美麗，他們會清算所有的業帳，不僅是他們自己的，還包括他們認識的所有人。
這個講座的卡帶是
#TCH036-6 2000年7月20日
明月心滴翻譯 / 歡迎覺知轉載分享
選自The Science of Keeping Up 雜誌 2000 年秋冬季號
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