40天昆達里尼瑜珈的珍寶 ( 40 Days Jewels of Kundalini Yoga ) 教師新年共修

Sat Nam 40天昆達里尼瑜珈的珍寶 ( 40 Days Jewels of Kundalini Yoga ) 教師新年共修：

❤ “Sat Kriya, Kirtan Kriya, Sodarshan Chakra Kriya和Tershula Kriya 都是昆達里尼瑜珈的珍寶。 ~ Yogi Bhajan~

由於內容寶貴, 即便是教師共修, 也值得與所有昆達人共享, 祝大家新年快樂, 2017年扭轉乾坤, 否極泰來, 收獲滿滿！ 目前有二十幾位教師參予, 尚未接獲訊息, 想隨即加入的老師請與我聯繫.

感恩中華昆達利尼瑜珈協會的發起～
為了迎接2017年，新一年的開始，我們建議各位老師一起共修40天這4個珍寶。

Sat Kriya , Kirtan Kriya 和 Sodarshan Kriya 是寶瓶時代的Kriya，再加上另一珍寶Tershula Kriya，作為老師傳遞純粹教導的通道，作為個人的成長，都能得到淨化和提升。

建議各城市的老師們每天定一個時間，或一星期最少一次，相聚在同一個共修的地點，大家面對面一起共修。大家都體會過共修的效應和提升，會比自己一個人練習，增加一千倍一萬倍。

2017年1月1日～2月9日

為了在人體體內感官系統內教導和練習上述所有冥想，Yogi Bhajan建議我們在以下時間:

每天練習兩次：早上4—8點和晚上 4—8點

Tune In 調頻
Sat Kriya
Kirtan Kriya
Sodarshan Chakra Kriya
大休息
Tershula Kriya
祝福之歌 （Long Time Sun ）

(每個Kriya和大休息都是11分鐘，Kriya與Kriya間大概3-4個自然呼吸）

寶瓶時代的3個Kriya

完全被喚醒的感官系統能夠吸收所有頻率地輸入內容，並自發將這些輸入內容轉化為行動（或不行動），轉化後的狀態會超越人體心智，使個體成為自我感官的人類（self-sensory human）。此時，沒有什麼事情好思考，也不必做什麼決定，只有被喚醒的感官系統之流動和個體和諧的行為。這種狀態即被視為“以神的旨意生活”（“Living in God's will”）。

以下是3個寶瓶時代的Kriya：
❤❤ Sat Kriya能夠幫助打開脈輪：
Sat Kriya是昆達里尼瑜珈的基礎，直接作用於激發和運輸昆達里尼能量。當體內所有器官都從這套練習中獲得溫柔而有節奏的按摩後，人體的整體健康水平就會獲得提升。臍輪點的抽動運動使得人體血壓有節奏地上升和下降，心臟因此變得強壯。
Sat Kriya能夠強化整個性系統，激發其自然能量流。它能通過更改性能量流淌渠道，使其在體內發揮創造和療癒功效，進而讓個體控制持續性性衝動。

❤❤ Kirtan Kriya (Sa-Ta-Na-Ma) 能夠照顧體內五大元素（tattwas）：
這一個冥想會讓個體靈魂獲得完整的心智平衡。堅持練習這一冥想，能喚醒心智，從而讓靈魂獲得犧牲、服務和創造的無限能力。
Yogi Bhajan認為，一個人穿著白色衣物，每天練習這音流冥想兩個半小時，不間斷地練習一年，將會瞭解未曾瞭解的一切、看見未曾看見的內容。練習這一個冥想既是一門科學，也是一門藝術。它能以一種藝術的方式讓覺知成形，並提煉因練習而產生的精微感覺和洞察力。同時，它又能作為一門科學，去檢測因練習而產生結果的確定性。

婚姻瑜伽對於Kirtan Kriya 的建議：
這個冥想讓你擺脫那些讓你不快樂的壞習慣，特別有效。
取而代之的不是你去糾正那些壞習慣（其實這種方式不會有用，因為當你越注意它，它就越習性堅強！！）所以好的方式是，去盡量建立一個正向的習慣，這樣就能取代那些壞習慣。

練習Kirtan Kriya ，可以帶來正向的力量，給予你相當大的力量去改變習慣的模式。SA TA NA MA 的字母組合，對於改變本身，帶來了水晶化的作用。

❤❤ Sodarshan Chakra Kriya帶給你完整的靈性體驗：
它是你能夠練習的最偉大的冥想之一，含有大量的轉變能量。它能重塑個體身份特質，從而以全新的視角審視自我，並能夠對心智進行再教育。

根據tantra shastras，它能淨化阻礙你實現和充實自我的既往因緣和潛意識衝動，能夠平衡生活和心智投射的27個方面，讓你獲得療癒的健康prana能量。它能幫助建立內在幸福感，讓你在生活中獲得狂喜和能量流動。

這一冥想能夠平衡心智中的教師能力，也能夠對心智中所有其他方面發揮作用，像鏡子一樣，反映各個方面的真實本質，並給予一定更正。你的行為會讓你變得更像人類，而不是僅僅披著人類的皮囊做事。如果心智中的教師能力過強，你就面臨靈性假我膨脹的危險，變得過分執著“不執著”，把自己飄於日常生活裡的掙扎和努力值。如果教師能力過弱，你就會利用你的靈性和教師的優勢去滿足個人的慾望。

當教師能力獲得平衡時，個體就會變得客觀。它源於絶對覺知和從覺知中產生的中性評估。它會運用直覺，直接獲知什麼是真實的，什麼是變式。你會超越負面心智和正面心智，直接從中性心智中做出反應。你會對每個行為的目的和法則非常瞭解。心智中的一個完整的教師不是一個指導者，而是為了滿足大眾利益，而把無限的呈現(A complete Teacher is not an instructor. The Teacher is the expression of Infinity for the benefit of all. )。你要掌握和掌控這種不依賴和不執著，從而在所有活動中獲得自發自主性。

帶著敬畏的心態對待所有練習，不斷提升自己的深度、廣度、能力和幸福。它會帶給你一個新的開始，讓你戰勝一切。

“在所有20種瑜珈，包括昆達里尼瑜珈，這是最高級的Kriya。這一冥想能夠衝破所有黑暗，給你帶來新的開始。這是最簡單的Kriya，同時，也是最難的Kriya。它能夠衝破神經敏感者或精神疾病患者內在本質中的所有桎梏。當一個人的狀態非常糟糕時，外界的技術手段根本不會起作用，壓力需要從內進行刺激。

“當潛意識向覺知中釋放垃圾時，人生就會成為悲劇。這套Kriya能夠喚醒昆達里尼，從而帶給你必需的活力和直覺，幫你打敗潛意識的消極影響。這個mantra的練習沒有時間、地點、空間和條件的限制，每一點垃圾都有它們自己該被清理的時間。如果你要清理自己的垃圾，就必須按你所需，儘快或放慢完成估量和清理。先從慢慢練習開始，越慢越好。最開始每天練習5分鐘，然後慢慢延長至31或62分鐘。練習這一冥想的最長時間為兩個半小時。~Yogi Bhajan~

❤❤ Tershula Kriya:
Tershula是濕婆的雷電（thunderbolt of Shiva），濕婆是印度三相神之一，三相神包括梵天（Brahma）、毗濕奴（Vishnu）和濕婆（Shiva）。

濕婆代表著破壞或重生。Tershula kriya可被看作自我療癒過程，能平衡滲入所有生靈和創造物的三種屬性（gunas）：激性（rajas）、惰性（tamas）和悅性（sattva）。這三種屬性帶來三種神經系統（交感神經系統、副交感神經系統和自主神經系統）。據說，這一冥想能夠讓你通過觸碰或個體投射，獲得遠距離療癒的能力，進而治癒很多心理障礙和失衡問題。通過練習，能夠幫助擺脫各種恐懼症，尤其是對父親的恐懼症。

❤ Seva，一個不考慮結果的服務，是一個非常簡單的事情。它使你成為一個領導者，無論你是或不是 - 無論你應該得到與否。它給你帶來機會，富足，和所有的物品，上帝和宇宙的好處。~Yogi Bhajan 4/20/89~

❤ 保留原備註：
各位老師你們好！這40天的珍寶練習，只適合完成了所有週數的Level1 教師培訓的老師練習，還在培訓過程中的老師們或學生們，怕神經和腺體系統還沒有凖備好的話，怕這4個珍寶所淨化的深度和速度，會讓他們受不了。請大家留意！