平衡心智與心通往無限冥想（Balancing Mind and Heart Unto Infinity）

Yogi Bhajan 於1972年4月4日教授

時間：11分鐘

指引：

以輕鬆坐姿，保持脊柱伸直。彎曲你的肘部，將你的手掌放在你的胸前，這樣你就可以將你的拇指塞進你的腋窩。拇指壓在肋骨上。將每隻手的手掌和手指放在胸前。將上臂輕輕靠在胸腔上。

讓眼瞼下垂，使您的眼睛只睜開  1/10。噘起嘴唇，用口哨深深地吸氣。當您在心裡振動 “So” 時，聆聽吸氣的哨聲。當您聆聽呼吸並在心裡振動 “Hung” 時，通過鼻子完全呼氣。 “So Hung” 的意思是 “無限，我就是祢”。

這個冥想平衡了心的中心頻率和質量。心的中心打開了慈悲 和謙遜的潛力。人類現在正在經歷全球過渡，進入寶瓶時代。我們正準備擁有為宇宙力量服務的王權。這需要宇宙意識。培養宇宙意識有兩種方法：通過苦難苦修和時間，或通過曼陀羅（mantra）。曼陀羅是比較容易的方法，但難處是曼陀羅打開了心輪，頭腦卻很難跟上心的頻率。但只有通過發自內心的理解，頭腦才能意識到無限就在我們之內的概念。