移除未來的恐懼冥想 (Meditation to remove fear of the future)

“ 讓你美麗的是你的心靈，給你力量的是你的耐力，給你機智的是你無邊無際的廣大。” ….  … Yogi Bhajan

移除未來的恐懼冥想

Yogi Bhajan 於1988年 10月26日教授

• 姿勢：簡單盤坐，讓自己坐的很舒服

• 手印：右手手掌握住左手，讓右手的大拇指在左手手心，接著將左手大拇指相疊在右手大拇指上。右手的其他四指彎曲環繞在左手上，溫和的握住。當你來到這個手印，就會感覺平和以及安全的感覺。

• 將這個手印放在心輪前方，在胸部的前方。

• Mantra: DHAN DHAN RAM DAS GUR. 可以找您喜歡的音樂版本。

• 時間：從11分鐘開始，逐漸增加到31分鐘。

• 結束：深吸氣和吐氣，然後放鬆。