昆達里尼瑜伽：絕對強大能量冥想 (KY meditation for absolutely powerful energy)

 

昆達里尼瑜伽：絕對強大能量冥想

這個練習會為你帶來什麼

當你即將面對艱難的一天時，這個冥想會給你絕對強大的能量，並讓你最有效率的電腦— 你的大腦 — 恢復平衡。

這個冥想也非常適合在之後可以直接去睡覺的情況下進行。它是你能用來「清空大腦」的最佳方法之一。

唯一比這更有效的做法，是以完全相同的曼陀羅 Mantra 和手印，在肩立式中進行這個冥想。不過，只有當你能夠安全地靠牆站立支撐時，才應該這樣做。

如何做這個冥想

以舒適的冥想坐姿坐直身體。

做祈禱手印（Prayer Mudra），右手拇指放在上方，兩側無名指平貼並用力壓緊在一起。

雙手放在橫膈膜前方幾公分處，無名指朝上約 60 度角。

閉上眼睛。

深深吸氣，然後有力地吐氣，同時唱誦曼陀羅：

ONG

唱成：

OOOOONNNNNNNNNNNNNG

嘴巴保持張開，但所有空氣都從鼻子排出。

聲音的位置在口腔最深處、靠近軟顎的地方。

如果是在團體中唱誦，每個人都應該依照自己的呼吸節奏進行。

如果這個唱誦以正確方式完成，它的力量之強，必須親身體驗才會相信。

只需要重複 5 次，就足以將意識完全提升到另一個層次。

這個冥想只應該在你之後可以休息的情況下進行。