Sobagh Kriya 帶來豐盛

Subagh Kriya 
這是Yogi Bhajan 在1996年6月21日夏至瑜珈節的教授

“ 通常人們生活慣有的模式就是無法給予，不給予自己一個機會，也不給予別人。你不知道怎麼樣去創造一個空間，當你創造出這個空間的時候，神就必須填滿它。我不是在說你是貧窮的這件事，我是在說你可以擁有更多。給予這件事，是富有的方式，給出服務，給出專業訓練的技能，給出辛勤的工作，去幫助別人得到祝福，在祈禱的時候倒空你自己去給予宇宙，去為那些需要的人付出。

常常你就是沒有注意到，有時候你就是什麼都不想做。有時候就是很多東西不合你意。你比較關心那些因為害怕這樣那樣衍伸出來的算計，以及那些你的不安全感。而不是你真正可以有的內在擴張力量。

現在，我正在想辦法給予你一個手邊的工具，這樣你可以隨時隨地，變得富有。我不會印鈔票給你，但我會給你變成豐盛的工具。這樣不是很酷嗎？我們來瞧瞧，看它會怎麼運作。好啦！現在我們開始來一起做。我也希望你自己來評論看看。看看它是怎麼變得有用的。你常常有很多的想法，比如你無法這樣做，或者你想要自己變得與眾不同，或是變成那種優秀的人。但是如果你只是成天想這些，卻很恐懼去負責任。如果你的心理狀態，可以在此時就轉念一下下，就是那麼幾分鐘的事，你將會非常驚訝於你可以為自己做多少的事。”

這是一個Kirya 裡面有五個部分組成，每一個部分必須是相同的時間，你可以每一個練習都是三分鐘，或是 11 分鐘，但不要超過 11 分鐘。只有第一個練習，平常可以拆開獨立練習。

冥想 1 

想要變得富有或是豐盛，擁有財富和資源，首先，你需要有穿越的力量。這個意思是你必須先改變你的大腦傳輸方式，增強你的直覺，這樣你可以馬上知道要做哪些事情才是對的。經由練習這個冥想，你的能量將會提升在關鍵處位置，想要往前或是倒退都有辦法。

這是一種非常簡單，古老的系統。叫做月亮丘（moon mound）沿著小指下來的外側這個地方。而沿著食指下來的外側叫做木星。把兩手拇指放在食指下面，這樣木星就可以碰撞在一起。所以我碰撞月亮，我碰撞木星。你會想這要做什麼？這將會把你的腦袋拉開來。

每一次碰撞木星或月亮丘，我們都唱誦譚崔的Har，在心輪這個位置的高度。你不可以單獨做超過三分鐘，你會變得太有錢，嘿！我不是在開玩笑的。你不是現在要變成鈔票製造機，當你每次感覺到很糟陷入瓶頸，就可以馬上做這個練習三分鐘。如果你每天做11分鐘，會超過需要的。做太多，你就會變得太貪婪。它會刺激到你的心智，月亮中心和木星區域。當月亮和木星在一起，在這世界上，你不可能不創造財富。我不是在跟你講錢這件事，當然錢是一個很平常的字，錢只是媒介，我要講的是真正的財富，它會為你帶來真正的財富。我要告訴你的事情，是早就在你裡面的，不是那些外在的。只要刺激腦部特定的部位，就不需要刻意去做任何事，它會自己發生作用。

冥想 2 

好了！現在是時候了，當你感覺到沮喪的時候，就是陷住的時候了，當你陷住的時後，就是做錯事的時候。你有在聽嗎？當你陷住的時候，通常就是做錯事的時候。那是事實，當你陷住的時候，你不會使用你的直覺。

六十度往外延伸你的手臂，打開你的手指頭，完全的撐開延展。手指要感覺繃緊。當你做的非常正確，你就會有成果，看看我的手指是如何的直挺，保持手指頭的堅挺，雙手交叉，左手在右手上，接著右手在左手上，接著跟著譚崔Har 的節奏，但是這次不需要大聲唱出來。

冥想 3

現在這是一個英文的曼陀羅Mantra，這是你的身份(拇指)，把它放在拳頭裡面，壓緊，好像你可以把血液擠出來一樣。壓緊，再壓緊。手臂是六十度角度延伸。

移動你的手臂，往後劃小圈圈，將拳頭握緊，握緊再握緊，每一劃一個圈圈就唱一次"God" ，很有力量的從丹田發出來。

"God" 有三個字母，”G”是指生產，”O”是指組織，”D”是指破壞或傳送。它就是由三個聲音 G-O-D 所組成。當你能用丹田唱誦"God”，神就會聽見。當你只是用嘴巴唱出God，其實沒有什麼不同。神根本聽不見。當你的拳頭握得非常緊的時候，你才能這樣唱出，而且畫圈圈的手會非常有力量。導致於你的脊椎會整個跟著顫抖，有時候甚至你會覺得會遠離地面。不要擔心，這本來就不是什麼小練習，現在，繼續的去做它，延展該延展的，握緊該握緊的部分。這樣你手臂劃的小圈圈，會非常堅實有力。

                                      

冥想 4

好了，做完上一個，現在可以放鬆了。現在，假設，你的生活總是一團糟，你也不記得什麼是什麼了，你想要擺脫這些麻煩，但是你就是無法尋求任何人的幫忙。現在將掌心朝向身體方向，在橫隔膜的高度，一隻手靠近身體，另一隻手在外側，當左手往下時，右手往上，然後交換，左手往上時，右手往下，在心輪與丹田間，隨著曼陀羅節律柔和地移動。

唱誦Har Haray Haree, Wahe Guru，這個曼陀羅Mantra 是經由舌尖上頂上顎所發出的音流，持續以單音唱誦。像西藏的唱誦方式，持續地，進入越來越深。把你的業力消除，很深很深的聲音，從你的丹田發出來。很誠意的去做它。

中途不要鬆懈。（6分鐘以後）現在開始用氣音唱誦，強烈的氣音，使用你的Prana，把所有的疾病都燃燒掉。改變你的代謝（3分鐘）。接著開始吹口哨（2分鐘）。如果這個部分的冥想，你只做三分鐘，每一個部分就進行一分鐘。

冥想 5

將你的手臂舉到肩膀的高度，右手在上，左手在右手下面，深長呼吸。不要讓手臂掉下來。讓手臂跟地面保持平行，這是法則。

保持脊椎伸直，好好穩穩地坐著，好好的呼吸，20秒鐘吸氣，20秒鐘止息，20秒鐘吐氣。試試看，它會為你帶來什麼效果。一口氣一分鐘。

摘自3HO·網站與Sikh Dharma～
翻譯：Chandra Kirin Kaur