Sat Nam Day 3 ! 「40天冥想新年合一祈禱，Be One With the Cosmic Pulse」

Sat Nam Day 3 ! 🌟🌟
「40天冥想新年合一祈禱，Be One With the Cosmic Pulse」

祝福大家！

當妳閉上眼睛感受脈動，能夠感到脈動的節律。眼睛睜開後，你仍處在這節律感受中，只是注意力轉向了外界。即便是等到你都覺察不到脈動的節奏了，「瑜伽覺識仍會對那節奏保持覺知」。哪怕是有一天你的心臟停止跳動了，這脈動仍在繼續著。是誰創造了脈動？「當你意識不到脈動時，怎樣與創造脈動者對接起來？」

當今的瑜伽練習中，人們大多太固著於奎亞、體式、以及各種技巧。如何從中超越出來？唯有當心智消融、而我們安於靈魂真實的脈動時，瑜伽才真正的開始。

吠坨經典中講述了兩隻小鳥的故事。一隻鳥棲坐在高處的樹枝上，另一隻鳥則坐在低處的樹枝上。坐在高處的鳥觀察低處的鳥吃水果：果子很甜，那隻鳥便吃得開心；果子若苦，那這鳥就不高興。棲於高處的鳥不為低處小鳥的悲喜所動，僅僅觀察這隻鳥悲喜交替的經過。在瑜伽記載中，這種察覺力被稱為“Shakshi”——即恆久察覺ㄧ切者。

「請對脈動搏動的察覺力保持高度察覺。」

Sat Naam!

~ Yogi Amandeep ~Yogi 阿曼帝普

💙冥想指引：

在你的心輪，祈禱式開始。
開始調頻，重複三次：

Ong Namo Guru Dev Namo

讓自己坐得舒適，脊椎打直，感受尾椎骨與地面連結，頭骨往上與天相連，將右手的四指搭在左手腕上，去感受到你的脈搏。閉上眼睛，隨著每一次的跳動，內心跟著默唱振動著 Sat Naam。

持續地作著這個冥想，能作多久，你想作多久就作多久。當你完成以後，讓自己完全地放鬆。

當我們練習40天，是為了打破一個舊有的習慣。維持90天的練習，是要創造一個新的習慣。

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