Serabandanda Kriya 治癒所有疾病（銅鑼師修練推薦）

Sat Nam 這個Kriya非常推薦於銅鑼師的修練，不僅訓練丹田，循環整合全身的氣息，而且還可以練手臂，施作者的手架著銅鑼在空間中移動，也能毫不費力流暢地進行 。銅鑼教師Sotantar Singh 將此 Kriya 的練習指導，作為一個銅鑼師工作坊修煉的重點。

1.     來到三角式，腳跟貼地，雙手雙腳相距30 公分( 1 腳間距)。
        手腳保持在適當位置。
2.     從三角式開始，吸氣，吐氣，只有下巴碰地。3.     吸氣然後吐氣，來到眼鏡蛇式，背部向上延伸，手腳保持
        伸直。4.     吸氣來到三角式，腳跟離地。接著吐氣把腳跟放下貼地。
        從第一個動作再次重複，完成26 次，休息10分鐘。再重
        複26次，休息10分鐘。再26次，然後完全地放鬆休息。


註解：這個Kriya可以療癒任何疾病，打開靜脈與動脈的開關，讓它們完全地循環。打開脊椎骨，讓血液流經脊椎的每一個地方，然後再流經身體的每個部分。




Yogi Bhajan：你就是整個宇宙，如果你不是美麗與優雅的，那也就沒有任何美麗與優雅的事物。這是事實，你和宇宙是合而為一的。 1971. 10. 14