Sat nam
這是寶瓶時代人類最大的挑戰之一，Yogi Bhajan說，經過2035年，人類會面臨遭受冷鬱症痛苦的時期。 人們的精神失去和內在連結，那會是一個沈默的靈魂的時代 " Silence of the Soul!"
那麼什麼是冷鬱症呢？有時什麼原因引起冷鬱症的？
他們多數是因為長期壓力所造成，幾乎沒有好好呼吸過，Yogi Bhajan所說寶瓶時代資訊交換過快，事實上人們的神經和內分泌系統是應付不過來的， 地球將進入灰色地帶" Gray period"，星球將面臨轉換， 人們與內在斷交， 形成內在精神的冷鬱時期。
然而冷鬱症族群事實上外表顯現的特性一點都不"冷"， 雖然他們的靈魂非常冷無法取得溝通連結，但是他們看起來非常忙碌，活躍， 一直表現出往外找事做， 他們喜歡冒險， 精力看起來很充沛， 但是又非常不平靜， 常常慌慌張張的，他們的成就常常需要很多的"刺激"， 他們總是充滿很多情緒的反應，沒有耐心以及生命中許多戲劇化的悲劇。
這些人的活力來自於腎上腺素，並不是來自於真正身體健康的活力，不是來自於Prana，
大家知道"狗急跳牆"這句成語嗎？就是緊張， 壓力所造就的旺盛腎上腺素，沒有冷鬱症族群，蠻牛就不會在全世界各地賣得那麼好，冷鬱症族群常常要喝很多的機能飲料，或是刺激神經系統的飲品，來振奮自己，而當腎上腺素在現代人身上不斷長期分泌的時候，對細胞是有害的，其它賀爾蒙則會呈現反作用，長期下來，賀爾蒙系統就會變得非常混亂，當身體內部系統混亂時，人們就會容易變得關係很差，上癮與常冒險。
這樣的現代族群因為社交非常活躍，不斷積極向各種名利成功邁進， 反而受到眾人的讚賞，所以大家沒有辨別出，這樣的人其實是需要幫助調整的，反而造就他們更極致化。
你身邊有這樣的人嗎？
相信你已經在回想與點頭了，這不是忙碌與充滿壓力的社會，典型的上班族越來越區進的模式嗎？
冷鬱症的問題不是壓力，而是長期在身上沒有處理掉的壓力本身。
那麼，我們怎麼來幫助冷鬱症族群呢？或是你也快要邁入冷鬱症?
首先，我們可以先增加我們的活力，Prana，也就是中國人所說的"氣"。
Yogi Bhajan給了以下可以增加Prana的方法:
1. 一分鐘呼吸法
2. Kirtan Kriya
3. Sodarshan Chakra Kriya
4. Breath of fire
5. Sat Kriya
如果我們一開始就讓冷鬱症族群大釋放，而不是先建立他們的活力， 他們就會很容易非常情緒化，然後變成憂鬱症，所以我們要先建立活力，如果他們很瘋狂，可以先給他門作可以流汗的，然後再大休息，恢復Prana，等到他們得到真正的活力之後，他們會比較放鬆，這時再談到腎上腺素所得到的刺激和真正的活力是不同的，這時或許他們可以區分出來這兩者的不同， 也許他們都想要，身為昆達理尼瑜伽教師或是瑜珈療癒師，也許可以再多做幾次有關活力的教學，這是一場真正的瑜伽老師與冷鬱症患者的ego的大戰，這就是寶瓶時代， 一個瑜珈療癒師所要面對與準備的，你的身邊隨時都有這樣的人需要幫助，可能是你的朋友， 但是更有可能就是你親近的家人與所愛的人。
當我們建立了活力，就需要調頻來幫助你適應這個訊息太多的社會， 當音流振動，Mantra開啟，在你的舌頭， 喉嚨，投射上唱誦時， 就能調整你的大腦頻率，讓壓力流過，清理潛意識垃圾。
Guru Ram Das Center, Shanti Shanti Kaur博士建議了以下兩個冥想, 作為冷鬱症患者最大益處的練習。
讓每個脈輪流動起來, 減緩或解除你的沮喪
包含了快樂的Wahe Guru Mantra
如果您想要深入瞭解冷鬱症與瑜珈療癒法， 請恰您就近KRI認證的昆達理尼瑜伽教師。
更多訊息請連結：Guru Ram Das Center
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