清理水療法 （ Hydrotherapy Ishnaan ）

Ishnaan-

The Science of Hydrotherapy

Ishnaan-

清理水療法的科學

水療法是自古以來的清潔療法，通過按摩你的身體、水與溫度的刺激，可以調節你的身體和骨頭，並使內臟器官的血液從新迴圈，讓髒血排除，使內臟系統從新獲得生機。

Kundalini Yoga 教導, 清晨洗冷水澡(用油全身按摩洗到不身體不發冷進入狂喜狀態為止)， 晚上洗熱水澡(至少洗20分鐘左右)，將身體的疲憊代謝。

Yogi Bhajan 是近代 Kundalini Yoga的領導者，也是一名清理療法的專家，他說：「自古以來人們就祈禱得到Ishnaan 的祝福，什麼是Ishnaan ？Ishnaan 是對清理治療法的統稱，這個詞就叫Ishnaan 。我們不會說，“我現在要去洗個澡。”我們從來不說，“洗澡。”當身體用它自己的能力創造溫度，並擊敗冷水的時候，這就是Ishnaan 。Ishnaan 並不僅僅是打濕你的身體，對此有一種完整的尊重，一種完整的優雅。水的力量是人的百分之六十的力量。在清潔治療法中，我們相信體內這百分之六十的水可以在六十分鐘內和外界的水產生完整的交流。當我們用冰冷的水做按摩的時候，不僅打開了毛細血管，當它們恢復正常的時候還能使那些血液回到器官中。心臟、腎臟、肺、肝——每個器官都有它們自己的供血系統，這樣這些器官就更換了新鮮的血液。當器官得到了新鮮血液，立刻所有的腺體都會改變他們的分泌，這是一個法則。而當各個腺體作為健康和生命的護衛，改變了分泌方式，青春就重新回到了身體之中。什麼是青春？青春就是年輕的分泌腺。如果你的內分泌系統的分泌是正確的，那麼血液中的化學充分就是年輕的化學成分。所有神經質的緊張和憤怒都會消失。」

當我在清晨時分，用杏仁油為基底按摩搓揉著全身，讓身上先發熱，然後進去澡間，先從腳開始沖洗，然後兩腳互相按摩，這時候身上的油份也充分進入皮膚裡，然後是手，一邊沖洗一邊搓熱，「你即使做幾小時的瑜伽，你也無法象在冷水中那樣刺激你細胞的精神，而這個方法是很簡單的。用你的手接住冷水，然後使勁摩擦，直到它們在冰冷的水中發熱。你對身體的各個部分都這樣做，讓身體在水中發揮它的作用，並且刺激你自己。這種刺激也許會讓你看上去像一個狂熱的痛苦的人。有些人做很深的肌肉按摩，有些人去SPA 有一百萬種方法，但沒有一個比得上洗冷水澡。沒有什麼比得上用冰冷的水沖身體，並讓你的身體發熱。你可以想像一個人在這種情況下淋浴兩小時嗎？但他們就是這麼做的。冷水所接觸的任何地方，血液就會湧現，任何你按摩的地方，每一個細胞都會重新建立它的結構。」然後我接著洗的是身體、臉，最後全身都不冷時，才擦乾身體從澡間出來，感覺十分舒暢。現在外面天氣很熱，洗冷水澡後一天的感覺是，使身體的溫度不容易為外面溫度的變化而受不了，也就是說雖然知道外面天氣很熱，以前會熱得受不了想要躲避，全身冒汗就感覺熱，但洗完冷水澡的一天，在大太陽底下走路也不心浮氣躁，感覺十分舒適。而且的確這些擦在身上的油份，徹底因為按摩和冷水浴的的搓揉滋養了皮膚，難怪那些非常非常熟齡的瑜珈老師們試過之後都說讚！讓皮膚重歸青春和活力，配合冥想，我見到她們的肌膚和眼神越來越細嫩了，真是神奇！

Why take a cold shower? 為什麼要洗冷水澡？

• 使你的皮膚保持光彩。

• 張開毛細血管。

• 使器官充滿新鮮的血液。

• 使血液中的化學成分保持年輕和健康。

• 刺激內分泌系統健康的分泌。

注意事項：從四肢開始——從雙腳、雙手、手臂開始。大腿不能先沖到水，這樣就不會影響到鈣－鎂之間的平衡。頭和生殖器也是同樣的原則。在懷孕期和月經期間或者在發燒、有風濕病和心臟病的情況下不要洗冷水澡。如果有坐骨神經痛和高血壓，開始的時候一定要慢一點！穿上棉織的短褲，使大腿和性器官有一個緩衝。

A PRECISE SCIENCE 一門精確的科學

清潔治療法的科學是非常精確和細微的，但同時也很簡單。以下是身體不同部位的效果：

• 如果你讓冷水落在下嘴唇的下面，10－15分鐘，你將會非常聰明，你的心意會非常清醒。

• 如果你讓水落到眉毛和上嘴唇之間，你會充滿能量。

• 如果你讓水落在前額上，你會變得充滿瞌睡，而且無法抵抗。

• 如果你按摩你的上臂，你就在徹底的治療你的胃部。

• 從你的肘部一直到手腕兩英寸（5cm）的位置相對應的是你的消化道。

• 手腕兩英寸以上相對應的是你的心臟。

• 手腕對應的是你的肝臟，手指尖對應的是你的大腦。

• 如果讓水落在你脖子的正面，並且讓他們一直流到你的全身和手上，你將會完全更換你的細胞。

• 如果你讓水落在你的胸部，並讓它們一直流到你的生殖器上，並保持一會兒，你就會完全把血液中的化學成分從不健康轉變為健康的狀態。

• 如果你讓水落到你的腳上，用左腳按摩右腳，用右腳按摩左腳，你實際上在按摩你的全身。站在冷水龍頭下麵按摩你的雙腳和小腿，用你的腳去按摩不要用手。

• 然後離開水，用你的雙手按摩你的全身，並讓身體變熱。然後再次用冷水沖，然後再次按摩你的全身，持續12－15分鐘，你得有一個朋友把你拉出來，你會處在一個完全不同的空間中。

THE TOOLS FOR HYDROTHERAPY INEVERY HOUSE  清潔治療法工具

最早當人們做清潔治療法的時候還沒有淋浴器。你們都非常幸運，擁有現代化的淋浴器，在古代什麼都沒有。他們必須在離地30－50英尺的高度把水裝滿在一個大桶裏。它非常巨大，男人們必須把他裝滿水，大約需要500個男人才能得到清潔治療法所需的足夠的水壓。現在每家人家裏都有淋浴，但清潔治療法的藝術卻失傳了。現在吃一小片藥片也許就能幫助你，這沒問題，但是現代人和古代人的區別在於，現代人想要健康，但他們卻並不害怕生病。在古代人們是非常害怕生病的。對抗性的藥物是非常有效果的，化學品直接進入那個部位產生治療作用。但不幸的是它有副作用。

CONQUERING THE CHILLINESS OF LIFE 征服生命的寒冷

身體細胞會在72小時中進行自我更新。有時候會延遲這種更新。當你變老的時候這個更新的過程就會變慢。但是在清潔治療法當中我們相信人可以永保青春，因為你知道如何保持年輕。有時候你們不珍惜你們的生命。然後你就無法再珍惜它，因為你變老了。所以不要和自己再玩這種遊戲了。死亡會降臨，不用擔心。財富會降臨，貧困會降臨，疾病會降臨，不用擔心。不用擔心任何事情，但如果你有強大的心意、身體和靈魂的話，即使有所有的阻礙，但是它們卻不能觸碰你。因此清潔治療法的座右銘是，“保護你自己。”清潔法的基礎是把水作為一個保護性的、慈愛的盾牌，paanee pitaa ，任何能夠創造這一層盾牌並征服水的寒冷的人就能夠征服死亡。這是一件非常簡單的事情，如果我的身體能征服水的寒冷，我就能擺脫我生命中的寒冷。