冥想：強化神經系統

強化神經系統

Yogi Bhajan 於 1997年 2 月21 日教授

「 肌肉背後的力量是神經。神經背後的力量是續航力，而續航力背後的力量就是你自己。」—  YB

來到輕鬆坐姿。 將兩隻手呈現這個手印：用拇指和水星（小指）手指和太陽（無名指）手指碰觸在一起，並保持木星和土星手指（食指和中指）在一起，往上伸直。

肘部彎曲，靠在肋骨上。 你的手與肩膀齊平，距離身體大約十二英吋（約30公分）。 手掌面對面，在整個運動過程中保持面對面。

透過「 O 」形的嘴，快速啜吸三四次。 每次呼吸時，雙手向後抽動拉向肩膀。 雙手同時移動。

吸氣時，在這段時間，你向後抽動三到四次，保持非常快。 它應該在大約一秒鐘內完成。

接著使用一口氣，從嘴裡呼氣，然後回到起始位置。 這種抽動的動作是一種有意識地自我創造的緊張感，以便你的能量能夠平衡。

持續11分鐘

結束：吸氣，屏住呼吸10-15秒，保持姿勢，重複雙手的抽動快速的動作，使全身顫抖。 隨著你的顫抖，移動你的脊柱、肩部和手臂。 重複這個動作再兩次。

評論：在這個kriya的前兩分鐘過去後，動作會變得困難，但你必須繼續快速移動。

這個抽動可以給你一個新的神經系統。 當你感到疲憊時，是時候來克服了，並放慢腳步和衝動了。 保持動作的節奏， 並與之作戰。

如果定期和正確地練習，這個 kriya 可以給你一個新的神經系統。

明月心滴翻譯 / 歡迎覺知轉載分享

選自The Science of Keeping Up 雜誌 2000 年秋冬季號