由 Hari Nam Singh 撰寫。
請注意：在這段錄音中，Sangeet 使用「 Chotay Pad」曼陀羅Mantra 引導我們進行強而有力的冥想。 這個曼陀羅也以其開w頭 「 Sat Narayan」曼陀羅而聞名。 吟誦這個冥想，透過帶來清晰和積極的心靈之光，在內外都帶來和平。
面對艱難的時期？ 「 你需要的只是愛」和這個曼陀羅！
怎麼了？ 好吧，有些事情我們必須承認。 其中是有些消極的東西。 黑暗在不可預測的時刻進入我們的生活，無論是來自我們自己深層的潛意識問題，還是外部環境引起的。 挑戰比比皆是，有時甚至是壓倒性的。 我們想永遠處於最佳狀態，但有時我們會捲入最糟糕的階段。
許多人說，愛是我們所需要的一切，所以只有愛才能把我們拉過來。 沒錯，特別是當我們成長，並學會愛和接受自己，而不加批判時。 然而，有時我們需要一個推動力，一個大大的推動力。
好吧，有了這個曼陀羅，你就得到了這個推動力。 事實上，你可以戴上拳擊手套，跳上擂臺，知道你會贏得戰鬥，讓自己恢復積極的頭腦。 這個曼陀羅兩者兼而有之——擊退了黑暗，帶來了清晰而正面心智的光芒。
這個曼陀羅給內外帶來和平。 它呈現神帶來滋養的那一方面，並與水元素相關。 它喚醒了我們每個人內心神的真實身份，並隨著狂喜的流動（如水的流動），給我們帶來了我們內心和超越的無限/神的體驗。
「 Sat Narayan Wahe Guru，Hari Narayan Sat Nam，Sat Narayan，Wahe Guru，Hari Narayan Sat Nam 」是曼陀羅的前四行，儘管有兩行是重複的。 但這整整四行被認為是完整的曼陀羅，而不僅僅是前兩行。
這個曼陀羅是你常規靈性練習中的「必須」。 它被稱為「Chotay Pad」曼陀羅或取其開頭「Sat Narayan」曼陀羅。
曼陀羅的話語以所有必要基本的形式呼喚神：Sat Narayan，真正的維持者，Wahe Guru 是神作為無法形容的智慧，Hari Narayan 是神作為主要的創造和維持力量，Sat Nam 是我們內心的真正身份。 Narayan 把一切聯繫起來 ，並與毗濕奴（Vishnu）或水元素對齊成順位，可以帶來清晰、流動和寧靜。
這種冥想淨化了潛意識，給你的外部現實帶來了和平的心靈狀態和平靜。 心靈的水清澈而平靜。 吟誦這個曼陀羅，你會振動並連結到無限和你的神聖本質。 用昆達利尼瑜伽大師 Yogi Bhajan 的話說：
就像你可以看穿清澈的水一樣，你可以看穿清澈的頭腦，超越這個現象的世界，以意識到神。
將這個曼陀羅融入40天的練習中，持續11分鐘或31分鐘。 它將帶來驚人的提升。
自 1980 年初以來，我就與 Sat Narayan 曼陀羅有著悠久而強大聯繫的過往歷史，當時，我在紐約舉辦白壇催瑜伽課程後，大師告訴我們，在滿月前的晚上和滿月之夜以特殊的順序來唱誦。
作為一個盡職盡責的學生，我正如他所說的那樣做了，並取得了令人驚歎的成果。 一種獨特的古代黑暗形式離開了我。 它看起來像一個可怕的石像鬼，你會在法國大教堂的角落裡看到那種。 從那時起，在挑戰的關鍵時刻，Sat Narayan 成為我的首選曼陀羅。 漸漸地，它成為我在閱讀經文和開始祈禱之前吟誦的曼陀羅，以及我每天晚上睡覺前重複的曼陀羅。
許多年後，在 2011 年秋末，Sat Narayan 來到我身邊，作為我們需要做的曼陀羅，在11月11日晚上（11-11-11日）晚上，我受到了啟發，在寶瓶時代的黎明。 「光明時代」就在這裡，我知道我們必須清除覆蓋這個星球上所有靈魂的黑暗。 我們稱這次活動為「Brahm Prakash之旅」，因為我得到的理解是，這個唱誦，將喚醒那些居住在被稱為 Brahm Prakash 的第四天堂以太中的偉大聖徒的力量。 他們會被這個唱誦和我們的奉獻精神吸引在這裡，並利用所有這些來擴大我們正在做的工作，並將其傳遍全球。
因此，那天晚上，我們 60 名專注的冥想者圍成了一個雙圈，坐在亞利桑那州塞多納郊外高地，遠離人類視線的美麗紅岩棚上。 當我們開始唱誦時，天空被黑暗、威脅性的雲層關閉，月亮的能量幾乎感覺不到。 在冥想期間，天空開始放晴。 有一次，我聽到狗在我們附近吠叫和咆哮，然後牠們離開了。 然後，一股辛辣的火味持續了相當長一段時間，然後就消失了。 風吹起來，拍打著我們的臉，然後減弱了。 最後，我們上方有一頂晴朗、大開闊的天空，月光照耀著。 所有的挑戰都已接近，被這首偉大的唱誦的威嚴所感動，然後讓我們平靜地坐著。
從那以後的這些年裡，隨著小型靜修營和長唱誦夜，Sat Narayan 經常成為我們的唱誦。 即使在2018年7月，一個 9 個週期的月份，當這麼多人面臨困難和死亡時，它也再次成為我們的曼陀羅。 趕走妖精、潛意識的鬼魂和石象鬼！ 祂做到了。 祂永遠會。 確定嗎？ 是的，當然。
那全能的神不會讓我們失望。 那些在這個世界上為提升善良而服務的人，對天堂有著獨特的決定指揮性，關鍵的曼陀羅幫助我們傳遞這個指揮命令。 所以祂被寫在最古老的文字中，所以祂永遠為真。
做這個冥想說明很簡單：
姿勢：
以輕鬆的單盤坐在地上（雙腿交叉，雙手呈智慧指印放在的膝蓋上或腿上），或者坐在椅子上，盡可能保持脊椎伸直和腳平放在地面上。
專注點和呼吸法：
理想情況下，眼睛集中在第三隻眼睛上（眉毛之間）。 當你唱誦時，呼吸自己會自行調整。
手印：
結智慧指印 Gyan Mudra（拇指和食指觸碰，放在膝蓋上或腿上）。
曼陀羅 Mantra ：
Sat Narayan Wahe Guru，
Hari Narayan Sat Nam
Sat Narayan Wahe Guru，
Hari Narayan Sat Nam
翻譯
真實的維持者，難以形容的智慧，
創造的支撐，真實的身份。
怎麼進行呢在這裡：
1. 坐在地面的墊子上，或背打直坐在椅子上，唱三遍 Adi Mantra（調頻曼陀羅）。
2. 用這段錄音唱誦「 Sat Narayan」冥想，取自 Sangeet的CD 「Beyond the Beyond」（可在InvincibleMusic.com上找到），或者直接大聲清唱。 把你的心投入其中！
3. 冥想結束後，強而有力深吸氣，同時將雙臂舉過頭頂，保持 10-15秒。 有力而深深地吐氣。 抬起手臂，再次吸氣，保持，然後吐氣。 然後將手臂放在膝蓋/腿上，靜靜地坐著。 感受你和周圍曼陀羅的振動。
4. 最後唱「Longtime Sunshine」歌曲，然後唱長聲的 Sat Nam。
冥想需要多長時間：
根據您當時的需求，至少11分鐘就可以了。 較長的時間是31或62分鐘。 透過連續3天、11天或40天來建立你的正面的心智階段。 冥想更長也是好的！
願你被這個冥想提升，並永遠被祂的力量所祝福！
和平與清晰，讓愛有了空間流動。無疑是這寶瓶時代最豐盛的基礎～
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