撕掉業力 (Karma) 的起因與影響冥想

                                

你可以每天都做這個簡單的冥想，有助於平衡並撕掉業力的可怕起因與對你的影響。在冥想中，摩擦雙手以清除你的怪獸能量時，你可能會出現爆走。這時，務必穩定自己並堅持下去。

進行方式: 輕鬆坐姿，雙手祈禱式放在胸前

眼睛: 輕輕閉上 

Mantra : 有韻律地大聲唱誦，收縮丹田 

Sat Naam Sat Naam Sat Naam Jee, Wha-hay Guroo, Wha-hay Guroo, Wha-hay Guroo Jee

  (參考 Ancient Healing Ways 專輯中的 Dhuni 錄音帶)

 

手印 : 隨著 mantra 韻律，手掌上下滑動，滑過掌丘，持續且一致。

時間 : 連續 11 分鐘

結束 : 深吸氣，止息，手掌用力往內壓，延展脊椎往上，吐氣，再重複兩次，最後一次吸氣將能量從脊椎底部往上提升到頂輪，再由頂輪往下到底部，反覆三次，然後放鬆。