因應嚴峻狀況冥想

 

這是個非常簡單與古老的冥想，解決我們內在衝突，類似心理治療。當身體知道氣息盡了的瞬間，會開始調整到最高效率，理論在於當氣息盡了，普拉納 (prana) 欠缺，普拉納體 (第八個身體) 開始穿透其他身體去創造結合 (參考《十個身體》) ，電腦開始計算讓你與你的細胞存活，得需要多少氧氣量。

假使你有個最嚴峻的狀況待處理，11 分鐘的冥想就能處理。

進行方式: 
坐直脊椎，將雙手壓在胸前，掌心朝內，手指相對，手放鬆，手指延伸相接，很舒適帶著些微壓力的姿勢，放鬆手臂、手跟肩膀。

眼睛: 十分之一開。

呼吸: 深深吸氣五秒，完全吐氣五秒，止息 15 秒。

時間: 從 11 分鐘開始，慢慢延長到 31 分鐘。