Simran Kaur Guru Prem Singh 夫婦叢書《 神性體式》

Simran Kaur Guru Prem Singh 夫婦聯合叢書

1. 神性體式(Divine Alignment) 

2. 心之嚮導（The Heart Rules）

神聖體式 (Divine Alignment)
學習舒適的體位法(asana)和冥想練習所需的基礎要素；理解如何藉由各種體位法的核心部位，來建立並養成體式。了解什麼是Yogi Bhajan所說的「最高形式的智慧」——學會放鬆！解開身、心的緊張慣性，於是你可以傾聽自己的靈魂。

[ 神性體式(Divine Alignment)的緣起 ]

Simran Kaur和Guru Prem Singh這對老師夫妻，長年來一起練習各種瑜珈派別中的高難度體式，Yogi Bhajan很早就將「體式大師」這個頭銜給了Guru Prem老師。我們都知道，相較於哈達瑜珈以體式見長的特色，昆達里尼瑜珈並沒有著墨太多體式的細節(事實上在秘傳時期，你會先精通哈達瑜珈後才開始練習昆達里尼瑜珈)，甚至於當有學生詢問時，Yogi Bhajan會要他直接去請教哈達瑜珈老師。

在Yogi Bhajan的晚年，他要求Guru Prem寫一本關於體式的書，幫助昆達里尼瑜珈練習者能夠安全而有效地練習昆達里尼瑜珈，而不必然要先經過完整的哈達式訓練。正好這也是Simran夫妻在練習無數高難度體式的過程中，所追尋的一個問題，有沒有一個原則是達成所有體式的核心？而他們所找到的答案，簡單得不可思議，也令人敬佩——以我的話來說，就是把「心」放進身體的順位裡。

心之嚮導 (The Heart Rules)

在體位法、呼吸法和冥想中，你將探索如何讓心來領導，讓你的心通過優雅、愛、高尚和真理來統御。學會如何運用技巧和自信，來安全地進入更加挑戰的體位法。學習如何與心同在、平衡你的頭部，並向著大地母親紮根。允許自己有平穩的頭腦，並用心生活！

《 分享》

*北京二姐：以前我只做冥想，因為覺得自己身體僵硬又有傷不適合做體式，但上完課我再也不害怕做體式了，原來做對的體式身體是更輕鬆舒適的。

*北京巧笑：我以前學習跳舞，後來又學了哈達瑜珈和昆達里尼瑜珈，我上了很多課，拜訪了很多老師，我終於在這個課上找到了放之四海皆準的身體法則。這就是我想學習的，沒有一個老師講的這麼透徹又如此簡潔易懂。

*蘇菲：蘇菲從小學舞, 芭雷民俗, 之後也曾教肚皮舞幾年, 一直到去年聽到Simran老師的分享, 在這一年裡面三不五時想到, 就在行走坐臥和靜坐與Kriya時練習, 思考, 反芻神性體式的意境. 我甚至突然明白了當年我很小的時候, 前去雲門學習芭雷, 老師老讓我夾緊屁股來矯正骨盆, 我十分挫折, 但又十分努力, 總覺得是不是因為身材限制, 那些很瘦很瘦的人應該不用夾就緊了哈哈哈！到了大學當芭雷助教時還是夾緊屁股.收縮腹部. 但我在這一年突然明白了那完全只是肌肉, 你一直用外在引導我讓我無法從內在去矯正,我是個需要靈性引導的孩子, 請用靈性的方式引導我, 用有能量的方式告訴我體位法怎麼突破!!! 我從去年Simran老師簡單的引導裡感受到丹田與心輪之不可分割與美妙, 讓丹田與心輪一起修行, 這真的是一個訣竅啊！ 甚至今年蘇菲去84階Japji冥想時, 過去幾年, 由於不停浸泡在水裡, 我的前三次經驗都冷得發抖極了, 但這次一思及神性體式, 馬上一邊唱一邊應用, 我背心竟然噴出汗來了. 我真是驚訝極了！所以我完成一次沒感覺冷過的84階冥想, 一種在教堂歡樂吟唱的感受! 這真是美妙的經驗與不可思議的恩典. Wahe Guru JI