讓妳的更年期走得順暢 （Easing Your Way Trough Menopause）

 

• 多運動

• 每天能夠坐下來，做31分鐘的一分鐘呼吸法。 （吸氣20秒，止息30秒，呼氣30秒：重複3分鐘，逐漸積累，直到你每天能做31分鐘。） 

• 吃「好的食物」。 避免過於辛辣、過度烹調的食物和油炸的食物，因為妳的胃和消化系統已經不能像以前那樣工作了。 

• 請尊重更年期的變化，否則如果你繼續做妳以前在做的事情，內在性格的改變將開始對外部產生影響。 

• 對腎臟好一點，取大約一盎司的優格，對六或八盎司的水（如果你願意的話，可以加一點鹽）混合，然後喝。 這將清理妳的腎臟。 

• 喝芹菜汁

• 吃歐芹

• 吃地瓜

• 吃荸薺（最好的建議）

• 吃甜菜根（為了妳的血紅蛋白）

明月心滴翻譯 / 歡迎覺知轉載分享

選自The Science of Keeping Up 雜誌 2000 年秋冬季號