打開心鎖的冥想，增加無限內在的力量 ( Meditation to Open the Lock of the Heart and Increase the Power of the Infinite Within )

 

3～11 mins 

胸部區域稱為心輪。當您張開雙手和雙臂時，這種劇烈的震動會引起您胸腔的抽動反應，從而打開您的心臟中心。打開你的心臟中心腔體就是向你自己的無限敞開。腹部區域，即第三脈輪，有時被稱為 agan granthi——所有與火有關的活動——食物、消化、呼吸等——的發源地。當這個中心被鎖住時，您的胸腔可能會變得不合適。那麼隔膜就不能正常工作，你就會失去三分之一的生命力。

這個冥想會釋放這把鎖，並會打開你內在全能者的力量。你必需發揮你存在的全部力量，在動作中使用強大的力量。通過這種方式，您會因 Har 的聲音而震動您的精微神經系統。通過這種冥想，您可以移動 Ida 和 Pingala 的力量，並打開 Sushmuna。

1） 以 Easy Pose 坐姿，保持脊柱挺直，輕度鎖頸。

2）將雙手放在臉前約 6-8 英吋處（約 20cm），手掌平放，彼此相對，手指指向天花板，手掌之間留出約 6-8 英寸的空間。手肘向下放鬆。

3）以非常快速、有力的猛拉，將雙手向外伸展，直到雙手之間有大約 36 英吋（約110cm）的距離，然後突然停止。

4）然後立即將手縮回身體前方的第一個位置。停止的過程會非常突然，用力如此之大，你會發現手、胸部、肩膀和頭部有點來回抽動。

5）使用 Tantric Har 錄音的節奏，或每秒 1 個動作。不要大聲唱歌。

6）在每一個 Har 上，用如此強大的力量伸展雙臂，就像一千一百伏特擊中了你一樣。專注於胸部的反應。

結束

1）吸氣並暫停呼吸，但屏住呼吸繼續做這個動作大約 15 秒。

2）呼氣。再次吸氣並繼續該動作約 10 秒鐘。

3）呼氣。深吸氣，繼續，保持約 5 秒鐘。

4）放鬆。