製作你的黃金牛奶卡布奇諾

 

主題：黃金牛奶醬

協助身體系統的潤滑作用，遠離疼痛、僵硬、嘎吱作響的關節

1) 製備薑黃醬：平底鍋中放入1/4 杯的薑黃粉和1/2 杯的純水，煮到形成濃厚的醬為止。接下來的40 天都會使用到這個醬，因此將醬放入玻璃罐中冷藏儲存。

2) 完成醬之後，每天一杯黃金牛奶持續40 天。把一杯生乳、一茶匙杏仁油、1/4 茶匙上述的薑黃醬混合在一起，再加入適量蜂蜜。在爐上轉小火加熱，一邊攪拌煮至牛奶沸騰，接著可將這混合物放入電動攪拌機中，製作成一個完美的泡沫飲品。飲用前可在上面撒上一點肉桂。(食譜來自Yogi Bhajan著作的古老的自我療癒藝術。) 小心別把薑黃灑在衣服上，它會染色。

來自 Yogi Bhajan 的教導，選 自 The Science of Keep Up

Sat Charan Kaur 翻譯. 心滴校稿

歡迎轉載 Yogiji 教導智慧，請註明出處，祝福吉祥圓滿