八重之火 Kriya (Ashtang Agni Kriya)

 

Ashtang Agni Kriya（八重之火 Kriya）

1996年7月24日

以簡易坐姿坐好，保持脊椎挺直。彎曲手肘，將手肘向上抬起並向身體兩側張開。

用很大的力量將手肘向下拍擊肋骨，就像把自己的胸廓當作一面鼓來敲打。手肘向內移動撞擊肋骨，然後再向上抬起，重新定位，再次撞擊肋骨。

「將你的靈魂從胸廓的監牢中釋放出來。用力撞擊！」

當手臂撞擊胸廓時，丹田向內抽動，將呼氣推出，呼吸因而成為真正的火呼吸。（火呼吸就是從這個練習而來的。）

使用 Matamandir Singh 的《Gobinde Mukande》錄音來設定動作的節奏，但不要跟著唱誦。

先練習 6分鐘，然後吸氣、呼氣，休息 2分鐘。接著重新開始這個 Kriya，再練習 5分鐘。

總共練習 11分鐘，中間有 2分鐘的休息時間。

「慢慢地、循序漸進地發展這個 Kriya，它將發展出那股火的能量 — 那就是存在於我們內在的神：純淨、強大而無所不在；我們將以這股能量燃燒業力。」

最長練習時間為 15分鐘。

這個 Kriya 最主要的重點，是有力而有節奏地撞擊第七肋骨。

人類全部的創造力都建立在第七肋骨之上。

從丹田開始，讓上半身向上舞動，以強而有力的動作配合呼吸。透過動作的力量創造出有節奏的聲音。

把你的胸廓變成一面鼓，然後敲擊它。

Matamandir Singh 所演唱的這個 Mantra，稱為 Ashtang Yog Shstra Mantra，為動作提供節奏的基礎。

這個動作一開始可以用適中的速度、有節奏地練習；隨著時間逐漸熟練之後，可以加快到火呼吸的速度。

（要將胸廓變成一面鼓，坐好並讓脊椎向上伸展挺直，胸部微微抬起。將肋骨向外擴張，並維持稍微張開的狀態，形成一個穩固的表面，以承受上臂的撞擊。）

「那些沒有情結的人，始終依循自己靈魂的本質而活，心理過程沒有分裂：『我只是一個存在於其他靈之中的靈，而我終將再次融入那個我們所有人都由之而來的偉大之靈。』」

I am just a spirit among other spirits and I will merge back into the Great Spirit from which we all came.'