昆達里尼瑜伽療癒｜骨盆調整（KY healing pelvis adjustment）

 

如何練習

站立，雙腳微微分開，雙掌朝下，雙手於腋下的高度做金星鎖手印（Open Venus Lock）（a）。

從髖部向前彎，使雙手朝向地板，同時雙手仍保持金星鎖，雙腿全程保持伸直，不要彎曲（b）。

節奏：保持向下 1 秒，向上 1 秒。

持續做 54 個。