昆達里尼瑜伽療癒｜頸部調整（KY healing neck adjustment）

 

怎麼做

以輕鬆的姿勢坐著。 將左手的手掌放在脖子的左後部。 將右手手掌放在右耳上方，手指伸向後腦勺。 看著鼻尖。 用雙手以最大壓力推入。 

繼續 2-3 分鐘，然後反轉位置 2-3 分鐘。 

評論：呼吸會變得沉重。