靜默冥想 （Silent Meditation）

靜默冥想 

勞德代爾堡，1995年12月27日

問：你會建議怎麼做一個良好的靜默冥想？

答：平靜、安靜、寧靜、獨自的冥想？

左手掌平貼在胸前，手指頭朝向右側，左手大拇指向上延伸朝向下巴；右手掌平貼在左手上，大拇指向上延伸朝向下巴。平靜地從鼻子吸氣，吐氣時從捲曲的舌頭 (微微張開嘴巴，舌頭向外伸，舌頭捲曲呈U字型。) 你會得到自我最深層的靜默，你會聆聽到靜默。靜默冥想是唯一你能夠聽到自己的方式，否則就不是靜默。當你能夠聽到自己的心跳，你就達成了！

 

來自 Yogi Bhajan 的教導，選 自 The Science of Keep Up

Sat Charan Kaur 翻譯. 心滴校稿

歡迎轉載 Yogiji 教導智慧，請註明出處，祝福吉祥圓滿