The Navel is Not Enough
腹部是不夠的
Sat Kriya 是在完全根鎖的狀態下做的－不是只有收縮腹部－每次唱 sat 的時候收，nam 的時候放掉。
Free Yoga Classes? Why Not?
免費瑜珈課？有何不可？
＂在昆達里尼瑜珈裡有一個原則是我無法改變的：’Ittar astum, tatra gastum’。如果你空著手來，你就會空著手回去＂（印度有此說法）（ 3HO早期時，Yogi Bhajan會撒些銅板在我們位於梅爾羅斯和羅伯森路口的第一座聚會所前面，所以那些沒有半毛錢的人，就可以撿些零錢來付學費。）
Correction for Perfection
為達完美的校正
在 Wah Yantee 這個曼陀羅（mantra）中，有一句 Traysha Guru（不是 taysha guru ），它所指的是三位一體的梵天、守護的毗濕奴，以及破壞與傳遞的濕婆神。順道一提，要讓曼陀羅達到完美境界不是件小事，意思是曼陀羅會變成你的一部份，而且持續地一直在你之內迴響。＂Mantram siddhyam , siddhyam Paramesharam＂掌握了曼陀羅的人，也就掌握了神本體。
我們早課練習的曼陀羅是由 Yogi Bhajan 在 1991 年時所選定，為了要引領我們渡過寶瓶時代來臨前 21 年，這段轉換期的風口浪尖。每一個曼陀羅都有特殊意義與影響，他告訴我們 Waah Yantee Kar Yaantee, Jug Doot Patee, Aadak it Waahaa, Brahmaaday, Trayshaa Guroo, It Waahay Guroo 是屬於父、子與聖靈的曼陀羅，是三位一體的mantra曼陀羅，是最初始夏克提的曼陀羅，是屬於 khalsa 卡爾薩的曼陀羅。
Rakhay Rakhanhaar.. 是 Rehiras 晚禱詩的最後一節，保護行走天命道途的人，免於所有內在及外在的負面力量，如寶劍般鋒利，克服負面振動、思緒、話語和行動。
來自 Yogi Bhajan 的教導，選 自 The Science of Keep Up
Nam Teja Kaur 翻譯. 心滴校稿
歡迎轉載 Yogiji 教導智慧，請註明出處，祝福吉祥圓滿
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